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美容 若返りについて

女性の喫煙者が知っておくべきこと

banner 女性の喫煙者はかなり少なくなりました。タバコの値段が上がったこと、健康志向が高まっていることなどが関係しているでしょう。しかし、1人もいないと言うわけではありません。女性はタバコを吸うと肌が荒れると言うことを知っておくべきです。美容のためにもタバコはやめましょう。また、息切れもしやすくなります。禁煙しても息切れはすぐに治りません。まずは、肺の若返りを図りましょう。胸やお腹を鍛えることが大事ですが、食生活にも気を配らなくてはいけません。動脈硬化を予防するのに良いと言われる食材を意識して摂るようにしましょう。緑黄色野菜はもちろんですが、イモ類や海藻類や大豆製品もおすすめです。また、何十年もタバコを吸ってきた人は、体内がかなり酸化しています。全ては活性酸素のせいです。ビタミンCやビタミンE、ベータカロチンなどの抗酸化成分を摂取しましょう。食事から摂取するのがベストですが、サプリメントも役立ちます。

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