美容 若返りについて

レタスに含まれる素晴らしい成分

生野菜サラダに欠かせないものと言えばレタスです。このレタスは美容に良く、女性は毎日食べるべきと言っていいでしょう。レタスには若返りビタミンと呼ばれているビタミンEが比較的多く含まれています。ビタミンEの最大の特徴は、人体に有害な活性酸素を除去してくれることです。活性酸素が人体に与える影響は色々ありますが、しわやしみを増加させます。女性は活性酸素を増やさないことが最優先事項になるでしょう。レタスを食べることが重要になってくるわけです。また、レタスは不眠やイライラを解消する力も持っています。常備しておきたいものと言えますが、食べる時間帯には注意しなくてはいけません。夜にレタスを生で食べると、体を冷やすことになるので気をつけましょう。とくに、高齢の方は避けるべきです。夜に食べるなら、温かいスープなどにして食べるようにしましょう。これなら体が冷えませんし、スープですからカロリーもそれほど高くありません。

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